მთავარი » 2012 » თებერვალი » 23 » ორ კვირიანი ეფექტური დიეტა და - 7 იდან 10 კილომდე

---

21:19 ორ კვირიანი ეფექტური დიეტა და - 7 იდან 10 კილომდე

დიეტის დაწყების წინა დგეს ვაკეთებთ განტვირთვის დღეს, მივირთმეთ მხოლოდ გამოხდილ წყალს და ვაშლს მთელი დღის მანძილზე. I დღე _ 2 ჭიქა მოხარშული წიწიბურა მაწონთან ერთად. II დღე _ იგივე რაც პირველ დღეს III დღე _ ერტმანეტში არეული 1ქ მაწონი და 1 კ ხსნადი ყავა IV დღე _ ყავიანი მაწონი V დღე _ გერკულესი და ვაშლი რამდენიც გნებავთ. VI დღე _ დილით გერკულესი, შუადღეს წიწიბურა ერთი საშუალო ულუფა მაწონთან ერთად. VII დღე _ ყავიანი მაწონი IX დღე _ დღის მანძილზე 6 ცალი სოსისი. X დღე _ დილით ერტი ცალი მოხარშული კვერცხი, შუადგეს 200 გ. მოხარშული ქატმის ხორცი, საგამოს ერთი ცჰიქა მაწონი. XI დღე _ დილით გერკულესი ერტი ჭიქა, შუადღეს 2 ც. სოსისი, საღამოს 1 ჭიქა მაწონი. XII დღე _ ყავიანი მაწონი. ან 2 ლიტრი გამოხდილი წყალი. აუცილებელია დღეში მინიმუმ 2 ჭიქა უშაქრო მცვანე ჩაი. ასევე მიიღეთ ბევრი სითხე. პ.ს ტუკი დიეტას ზუსტად დაიცავთ და შეეცდებით არ მიირთვათ დილის 12 მდე და 6 ის მერე, ამ 12 დღის მანძილზე დაიკლებთ 7-დან 10 კილომდე. გისურვებთ წარმატებებს.

1 2 3 4 5 კატეგორია: დიეტა/диета | ნანახია: 619 | დაამატა: asana | რეიტინგი: 0.0/0

სულ კომენტარები: 0